參考信息

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懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（懸吊）是基于現(xiàn)代康復(fù)理論*新成果的訓(xùn)練技術(shù)。懸吊包括診斷和治療系統(tǒng),。診斷系統(tǒng)的核心是弱鏈測(cè)試,。患者首先在閉鏈運(yùn)動(dòng)中接受測(cè)查,，負(fù)荷逐漸增大直至不能正確做動(dòng)作  或者感到疼痛為止,。如果發(fā)生上述這種情況或者左右兩側(cè)的負(fù)荷量有明顯差別時(shí)，說(shuō)明存在一個(gè)或多個(gè)“薄弱環(huán)節(jié)”,。用開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)檢測(cè)各塊肌肉以確定薄弱處,。涉及肌肉耐力的測(cè)定，則是通過(guò)不斷增加開(kāi)鏈和閉鏈運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷來(lái)實(shí)現(xiàn)的,。治療系統(tǒng)包括如下部分：肌肉放松訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,、牽引,、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)訓(xùn)練,、肌肉勢(shì)能訓(xùn)練等,。懸吊還擁有自成體系的訓(xùn)練軟件，通過(guò)軟件可以進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練設(shè)計(jì),，可以不斷修改調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,，使訓(xùn)練和治療更明確更具體。通過(guò)牽引,、減重,、和放松技術(shù)使緊張的大肌肉（Global muscles）松弛、通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,，再進(jìn)行以局部穩(wěn)定?。↙ocal muscles）為目標(biāo)的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)感覺(jué)綜合訓(xùn)練，后期則通過(guò)巧妙的懸吊技術(shù)利用自身體重進(jìn)行漸進(jìn)的肌肉力量訓(xùn)練,。

懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練突出了運(yùn)動(dòng)感覺(jué)綜合訓(xùn)練,，強(qiáng)調(diào)在不平穩(wěn)狀態(tài)下進(jìn)行閉鏈運(yùn)動(dòng)以達(dá)到對(duì)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)器官的*佳誘發(fā)效果。懸吊可加強(qiáng)中央軀干,、骨盆和髖部深層肌肉力量,，這種在不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行的力量訓(xùn)練能夠激發(fā)軀干肌肉和身體各大肌群之間的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)收縮能力，從而達(dá)到康復(fù)的目的。懸吊訓(xùn)練通過(guò)強(qiáng)化軀干肌肉及非主導(dǎo)側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)能力,，加強(qiáng)神經(jīng)和肌群之間的反饋,、統(tǒng)合功能來(lái)提高身體在運(yùn)動(dòng)中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài),。一般在懸吊器械上進(jìn)行訓(xùn)練,，也常用到海綿橡膠墊、平衡板以及充氣的橡膠墊枕等以增加支撐點(diǎn)的不穩(wěn)定性來(lái)激發(fā)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)功能,。

技術(shù)構(gòu)成

? 懸吊式治療（被動(dòng)）：

n 放松/緩解,；

n 牽引/伸展；

n 松動(dòng)術(shù)/移動(dòng)訓(xùn)練,；

n 肌肉力量訓(xùn)練（開(kāi)鏈）

? 懸吊式鍛煉（主動(dòng)）：著眼于肌肉力量,、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)控制（神經(jīng)肌肉反饋重建）

n 肌肉力量訓(xùn)練（閉鏈）,；

n 穩(wěn)定性訓(xùn)練,；

n 感覺(jué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；

n 神經(jīng)肌肉反饋重建（NEURAC）

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